為減肥努力為衣服努力，如何健康減肥？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
健康減肥，要恢復(fù)到原來(lái)的身材，那么一定要下定決心減肥，是一個(gè)長(zhǎng)期的事情，很多人不能堅(jiān)持就放棄了，其實(shí)減肥很簡(jiǎn)單，無(wú)非就是運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，看似簡(jiǎn)單，但是需要長(zhǎng)期的進(jìn)行體育鍛煉，一般沒(méi)有毅力的人是堅(jiān)持不下來(lái)的，而且飲食當(dāng)中更是要管住自己的嘴，一定要少吃多餐，一定要細(xì)嚼慢咽。
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何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
目前最有效最健康的減肥辦法就是節(jié)食加運(yùn)動(dòng)的減肥方式，如果你想保持你良好的身材的話，推薦你采用以下的方式，第一要堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)以上，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中你可以進(jìn)行慢走，游泳，采取多樣化的運(yùn)動(dòng)方式。第二，你可以控制一下你的飲食，在飲食上多吃一些健康的食物，如可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果。
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