經(jīng)期后怎么減肥?
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥是一個(gè)長(zhǎng)久的過(guò)程，而不能僅僅靠一星期前后這樣的周期來(lái)進(jìn)行調(diào)整，一般建議晚餐要清淡少吃，同時(shí)要積極進(jìn)行體育鍛煉，兩者缺一不可，同時(shí)要減少三餐之外的零食飲料等等高熱量低營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)是非常必要的，再有在營(yíng)養(yǎng)成分方面的調(diào)整，要少吃油膩食物，但是肉類等蛋白質(zhì)一定要每天適當(dāng)攝入。
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常亮 住院醫(yī)師
齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，在月經(jīng)后減肥效果比較好，這種說(shuō)法是不科學(xué)的，因?yàn)槿绻f(shuō)想要減肥的話是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，必須要長(zhǎng)期的堅(jiān)持著和經(jīng)期是沒有多大的關(guān)系的，所以說(shuō)你還是要在日常的飲食當(dāng)中做到飲食有規(guī)律，不要暴飲暴食，同時(shí)要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，這樣才能夠有效果
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