來月經(jīng)怎樣可以減肥？
病情描述：我現(xiàn)在正在處于月經(jīng)期，然后特別想要減肥。來月經(jīng)怎樣可以減肥？謝謝醫(yī)生。
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
你好，在來月經(jīng)的時候想要減肥，減肥和來月經(jīng)并沒有直接的關(guān)系，而且在來月經(jīng)的時候身體是比較虛弱的，在這個期間不建議你使用一些減肥的產(chǎn)品或者是藥物，還是要注重自己的身體，不要受涼，少吃一些辛辣刺激的食物，同時根據(jù)情況適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w
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葉定楠 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級乙等
你正處于月經(jīng)期間，可以先不要進行減肥，但也可以根據(jù)個人體質(zhì)做一定強度的有氧訓(xùn)練。而且少吃甜食或者高熱量食物，不要喝碳酸飲料。平時你可以每周堅持150分鐘的有氧訓(xùn)練，而且要進行肌肉力量鍛煉。同時保持低熱量飲食，但是要營養(yǎng)均衡。
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