吃粗糧可以減肥嗎？
病情描述：我最近一直在吃粗糧，我覺(jué)得自己好像瘦了點(diǎn)。我想問(wèn)問(wèn)醫(yī)生如果天天吃粗糧能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
目前來(lái)說(shuō)，合理的飲食對(duì)預(yù)防肥胖是非常有效的，在日常生活中應(yīng)當(dāng)多吃水果蔬菜，多喝水，多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自身的免疫力，不吃含有油脂過(guò)高的食物。如果出現(xiàn)了身體的低血糖，應(yīng)當(dāng)及時(shí)補(bǔ)充低血糖，保持積極樂(lè)觀的生活態(tài)度和合理的飲食，對(duì)預(yù)防肥胖非常有好處
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何益明 主治醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
您好，如果您天天吃粗糧的話是可以減肥的，粗糧含的熱量相對(duì)來(lái)說(shuō)會(huì)低一些，含膳食纖維會(huì)更多一些有促進(jìn)消化的作用。但是建議您粗細(xì)搭配，也不要一味的完全吃粗糧，主食上多以蔬菜為主，少吃肉類(lèi)，盡量不要去吃那些熱量高的食物，像奶油巧克力等，這樣對(duì)您的減肥都是有利的。
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