月經(jīng)期后減肥黃金期要注意什么？
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吳光秀 副主任醫(yī)師
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
月經(jīng)期間身體不容易發(fā)胖，這個(gè)時(shí)候減肥有一定的效果，在月經(jīng)期間減肥應(yīng)該注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的攝入，不要過(guò)度的節(jié)食，也不要過(guò)度的體育鍛煉如果在這個(gè)時(shí)候，身體缺少微量元素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可能會(huì)造成身體貧血或者低血糖，如果運(yùn)動(dòng)的時(shí)候勞累過(guò)度，有可能會(huì)引起痛經(jīng)。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的一個(gè)過(guò)程，月經(jīng)期后減肥，并不存在什么黃金期的，一定要控制飲食，多做運(yùn)動(dòng)，這才是減肥的最好方法，平時(shí)在運(yùn)動(dòng)方面盡量不要懶惰，多參加一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如跳繩，爬山，俯臥撐，仰臥起坐，乒乓球，羽毛球等等都是可以的，盡量將運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度提上來(lái)，這樣才可以更好的進(jìn)行減肥。
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