求減肥計劃？
病情描述：我今年22，因為要準備面試，所以去年年底開始減肥，每天吃的很少，而且不吃任何主食，到今年我已經(jīng)瘦了20多斤了，但是想正常吃飯也吃不下了，我有點擔心，我想問問，求減肥計劃？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥的計劃是有的，因為減肥是一個長期的過程，想要減肥的話一定要做好自己的心理準備，要有足夠的毅力，這種健康減肥的方法其實并不難，要堅持進行體育鍛煉，要在飲食當中做到飲食有規(guī)律，不要暴飲暴食，少吃多餐，多吃新鮮的蔬菜水果，養(yǎng)成良好的生活飲食習慣
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，減肥千萬不能急于求成，特別是在飲食方面，如果過多的控制飲食的話，身體營養(yǎng)需求跟不上，對身體的危害還是比較大的，總的熱量攝入在2100卡路里就可以了，并且盡量以運動消耗體內(nèi)堆積的脂肪為主，才是最安全最可靠的減肥方法。
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