減肥的好方法有什么？
病情描述：我最近在網(wǎng)上查減肥的好方法，我就是在生孩子之后身材嚴(yán)重走形，體重嚴(yán)重超標(biāo)，現(xiàn)在想要進(jìn)行減肥，但是又怕會反彈，而且對身體有危害，所以想找找有什么好方法能夠確實(shí)有效。
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥最好的方法就是平時在飲食方面控制，在運(yùn)動方面加強(qiáng)，飲食方面的控制不能夠太過極端，每天多選擇一些新鮮的蔬菜和水果，盡量不要吃一些油膩性比較大的食物，不要吃的太飽，另外在運(yùn)動方面多做運(yùn)動，跑步，乒乓球，羽毛球等等運(yùn)動都是可以的，盡量將運(yùn)動的強(qiáng)度比提高，這樣才可以消耗脂肪。
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張剛 醫(yī)師
全椒縣人民醫(yī)院 二級甲等
你好，減肥的好方法是有的，但是你能不能夠堅(jiān)持這個是非常重要的，減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，一定要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉才能夠達(dá)到效果，特別是在生完孩子之后一定要控制一下自己的飲食，做到少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果
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