怎么樣可以減肥?
病情描述：我是一名女性，很愛(ài)美，但是我的體重一直在170斤左右，吃減肥藥，喝減肥奶昔，吃代餐奶昔都無(wú)濟(jì)于事，我的體重一直減不下來(lái)，運(yùn)動(dòng)什么的，我也試過(guò)，但是沒(méi)有用我想知道怎么樣可以減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
最有效的減肥辦法就是要進(jìn)行節(jié)食加運(yùn)動(dòng)，節(jié)食的話建議你將飲食量控制到以前的1/3左右，減少食物的攝入就可以有效的控制身體熱量的攝入，另外建議你堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)以上，可有效的消耗你體內(nèi)的卡路里，從而起到瘦身減肥的目的。
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常亮 住院醫(yī)師
齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，如果想要減肥的話也嘗試了各種的減肥方法都沒(méi)有減下來(lái)，那么還是因?yàn)橐恍┰颍詫?dǎo)致了減肥失敗，你還是要尋找一下原因，堅(jiān)持進(jìn)行減肥，減肥還是要做到堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，一定不能放棄，而且在飲食當(dāng)中多吃蔬菜水果，少吃多餐，不要暴飲暴食，控制食欲
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