每天需要攝入多少卡路里可以減肥？
病情描述：醫(yī)生，我體重160了，現(xiàn)在天天跑步減肥，還有控制攝入熱量，減肥每天需要攝入多少卡路里呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好減肥每天需要攝入多少卡路里？這個(gè)是因人而異的，而且你在減肥的時(shí)候每天堅(jiān)持跑步，那么建議你一定要堅(jiān)持才能夠有效果，而且除了鍛煉以外，在日常的飲食當(dāng)中，你要做到飲食有規(guī)律，不要暴飲暴食，要做到少吃多餐，要多選擇吃新鮮的蔬菜水果
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，想要減肥每天攝入多少卡路里 ，最主要的看你身體的消耗是多少，如果天天跑步運(yùn)動(dòng)量不大的話(huà)那么是很難以確定說(shuō)你到底攝入多少卡路里就可以起到減肥的作用的。人的身體基本的需求大概是1500卡路里每天它們的熱量分配比例4:4:2。只要不高于這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，都是有助于減肥的。
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