哺乳期要怎么減肥呢？
病情描述：生完小孩后，身材完全變了形，想要減肥，但在哺乳期期間又要營(yíng)養(yǎng)均衡，這樣子寶寶才能身體棒棒，請(qǐng)問(wèn)我在哺乳期要怎么減肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
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吳光秀 副主任醫(yī)師
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，在哺乳期間的話建議您可以在飲食上盡量不要去吃那些熱量高的食物。哺乳期也是需要很多營(yíng)養(yǎng)的，您可以在主食上可以少吃一些肉類，多吃一些蔬菜。平時(shí)可以多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，有時(shí)間可以去跑跑步，或者在家里也可以練瑜伽等運(yùn)動(dòng)方式來(lái)慢慢的讓身體瘦下來(lái)。
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謝雪華 主治醫(yī)師
貴池區(qū)江口街道衛(wèi)生院 一級(jí)
您好，根據(jù)您的描述，哺乳期的話，不建議您減肥。如果要減肥的話，建議您在飲食上稍加控制，多吃一些富含維生素較多的蔬菜水果，例如蘋果，葡萄，西蘭花等。盡量避免吃一些油膩的東西。三餐營(yíng)養(yǎng)要均衡，以免母乳喂養(yǎng)時(shí)傷到寶寶。您平時(shí)可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)來(lái)幫助減肥。
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