月經(jīng)后一周怎么減肥？
病情描述：我現(xiàn)在已經(jīng)來完月經(jīng)一周了，請問一下醫(yī)生。月經(jīng)后一周怎么減肥？謝謝！
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
你好來完月經(jīng)之后和減肥并沒有直接的關(guān)系，所以說你如果想要減肥的話，建議你還是每天都要堅(jiān)持比較好，減肥是一個(gè)長期的過程，也是多種因素合并的原因，所以說你也在減肥的過程當(dāng)中，一定要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，也要在飲食當(dāng)中進(jìn)行控制，做到飲食的合理搭配，少吃多餐，不要暴飲暴食
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葉定楠 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級乙等
你處于月經(jīng)過后一周，這種情況可以做有氧鍛煉，比如慢跑，踩單車，游泳，跳健身操。而且針對個(gè)人肥胖的部位，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行力量對抗鍛煉，能夠收縮肌肉，改善身體線條。而且要注意日常的飲食，不要吃油膩食物或者甜食，避免熬夜緩解心理壓力大，也可以結(jié)合中藥減肥。
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