怎么減肥瘦身快？
病情描述：我現(xiàn)在太胖了我需要減肥，請問怎么減肥瘦身快？有什么方法既能減肥又不傷害身體又不會復(fù)發(fā)的嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
你好，并沒有什么方法能夠快速的減肥，又不傷害身體，又不會復(fù)發(fā)的，但是可以通過健康的減肥來進行，讓自己有一個健康的身體，在平時的時候要堅持進行體育鍛煉，養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣，做到少吃多餐，不要暴飲暴食，而且一定要堅持這樣的方式才能夠有效果
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葉定楠 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級乙等
減肥比較健康的方式，主要是通過有氧鍛煉以及飲食控制為主。在減肥之前可以到醫(yī)院檢查自身的基礎(chǔ)代謝，以及肥胖的具體性質(zhì)?？梢蕴岣唧w內(nèi)的肌肉含量，降低體脂，能夠增加基礎(chǔ)代謝可以保持減肥的效果。平時不要熬夜，緩解壓力，少吃甜食。
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