轉(zhuǎn)呼啦圈多久能減肥？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
轉(zhuǎn)呼啦圈比較容易扭傷人的腰部，所以這種運(yùn)動(dòng)最好少做，可以鍛煉的項(xiàng)目有很多，跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球，籃球，仰臥起坐，俯臥撐等等運(yùn)動(dòng)都是可以的，不要太過(guò)極端，但是強(qiáng)度一定要足夠，另外在飲食方面必須做到清淡飲食，多選擇一些新鮮的蔬菜和水果，如大白菜，胡蘿卜，芹菜，豆芽，豆角，黃瓜，西紅柿。
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常亮 住院醫(yī)師
齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級(jí)甲等
轉(zhuǎn)呼啦圈是可以減肥的，建議你一定要堅(jiān)持才能夠達(dá)到一定的效果，每天能夠賺多長(zhǎng)時(shí)間，就要根據(jù)你個(gè)人的體質(zhì)所決定的，所以說(shuō)這個(gè)運(yùn)動(dòng)量可以循序漸進(jìn)慢慢的增加，不要著急，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，你要堅(jiān)持下來(lái)的話，一定會(huì)有效果的，在飲食方面也要做到控制
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