節(jié)食減肥成功后怎么保持？
病情描述：我一直都很胖，后來(lái)通過(guò)節(jié)食的方法減肥成功了，請(qǐng)問(wèn)節(jié)食減肥成功后怎么保持？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
1.體重一旦減下來(lái)了，是會(huì)反彈的。
2.所以一定要控制飲食，減少攝入能量，比如平時(shí)多吃蔬菜水果，經(jīng)量少吃脂肪類食物。
3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是每天都要堅(jiān)持的，一旦這些不堅(jiān)持，體重就會(huì)反彈。
4.體重的保持是，攝入量和消耗量的平衡。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，減肥成功之后運(yùn)動(dòng)鍛煉一定不要停止，在飲食方面清淡飲食也是必須要堅(jiān)持下去的，如果運(yùn)動(dòng)量跟不上，飲食方面又過(guò)量的吃一些食物的話，很容易將體重給恢復(fù)回來(lái)了，所以建議你千萬(wàn)不要放松警惕，平時(shí)有時(shí)間還是要加強(qiáng)體育鍛煉。祝你健康愉快。
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