產(chǎn)后六個(gè)月怎樣減肥？
病情描述：生完一個(gè)兒子，自己身材走樣了，想問(wèn)一下醫(yī)生，產(chǎn)后六個(gè)月怎樣減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
您好，產(chǎn)后六個(gè)月的話可以通過(guò)控制飲食和多運(yùn)動(dòng)的科學(xué)方法來(lái)減肥。飲食上盡量避開(kāi)那些熱量高的食物，像巧克力，肥肉等。主食上也多蔬菜為主，少吃肉類(lèi)。有時(shí)間要多出去跑跑步或者通過(guò)練瑜伽等減肥運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來(lái)瘦身，希望我的回答對(duì)您有所幫助。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，對(duì)于肥胖的朋友一般都是想的多做的少，想要減肥的話只有多參加一些戶(hù)外活動(dòng)，可供選擇的戶(hù)外活動(dòng)有很多，如乒乓球，羽毛球，籃球，排球，仰臥起坐，跑步，俯臥撐等等都是可以的，只要你想運(yùn)動(dòng)，那么減肥肯定就不是問(wèn)題，在飲食方面盡量不要過(guò)多的攝入熱量，以清淡的食物為主，每一頓都不要吃得太飽。
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