怎么樣減肥瘦身比較有效？
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吳光秀 副主任醫(yī)師
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，減肥是沒(méi)有什么特效藥和快速的方法的，要想減肥就要制定一個(gè)長(zhǎng)期的目標(biāo)，首先要飲食均衡，少吃含脂肪比較高的食物，如肥肉，油炸食品，糖類和飲料，多吃蔬菜和水果，保持人身體正常的營(yíng)養(yǎng)所需，下一步就是體育鍛煉，以促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒，制定一個(gè)合適的鍛煉計(jì)劃，循序漸進(jìn)，這樣就能達(dá)到減肥的目標(biāo)。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，一個(gè)完美的身材是通過(guò)大量的體育鍛煉，長(zhǎng)期的控制飲食得來(lái)的，想要減肥就必須要做運(yùn)動(dòng)，要控制飲食，現(xiàn)在人民生活水平條件高，每天面對(duì)大量的美食，如果你不加以控制的話，是很難以減肥成功的。所以在這里建議你做一個(gè)減肥計(jì)劃，長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)控制飲食來(lái)進(jìn)行減肥，比較安全有效。
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