有沒有快速減肥一日三餐方法？
病情描述：醫(yī)生，我今年23，151cm，80kg，所以今年打算開始減肥，每天吃的很少，而且不吃任何主食，到今年我還是沒瘦，有人說我瘦不了了，我有點(diǎn)擔(dān)心，我想問問，有沒有快速減肥一日三餐方法？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，并沒有什么快速減肥的，一日三餐的方法減肥是一個(gè)，詳細(xì)的過程也是一個(gè)綜合的因素，所以說想要減肥一定要調(diào)整一下自己的心態(tài)，要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，在飲食方面要做到飲食的合理搭配，飲食有規(guī)律，但是不要暴飲暴食，要少吃多餐，多吃新鮮的蔬菜水果
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謝雪華 主治醫(yī)師
貴池區(qū)江口街道衛(wèi)生院 一級(jí)
您好，根據(jù)您的描述建議您可以從飲食上適當(dāng)調(diào)整，飲食以清淡為主，盡量避免食用火鍋燒烤等高熱量的食物，少吃膨化食品，在三餐營養(yǎng)均衡的條件下，多吃一些維生素含量較高的食物，例如青菜，白菜，油麥菜，胡蘿卜，西蘭花等，這些對人體的健康都是有好處的，要多喝水，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起。
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