哪種粗糧最減肥？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，粗糧中的食物包括有全麥 沒(méi)有去皮的玉米面?？梢耘浜鲜卟俗龀蓤F(tuán)子之類的東西。另外控制飲食只是減肥的一部分可以輔助運(yùn)動(dòng)減肥?？梢赃m當(dāng)?shù)淖鲆恍﹤€(gè)減肥的動(dòng)作，包括瑜伽類的，有塑形的作用。希望在保持健康的基礎(chǔ)上適當(dāng)減肥。祝你健康。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，不要認(rèn)為粗糧多吃對(duì)減肥就有作用，世界上就沒(méi)有負(fù)卡路里的食物，過(guò)多的去吃的話也比較容易造成熱量的超標(biāo)，所以減肥在飲食搭配方面需要注意，在攝入的量的時(shí)候也要注意，千萬(wàn)不要暴飲暴食，另外平時(shí)一定要多做運(yùn)動(dòng)，千萬(wàn)不能懶惰，只要你能夠很好的將體育鍛煉的強(qiáng)度給提上去了，一般正常的吃一些食物，都不會(huì)讓身體發(fā)胖的。
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