空腹吃什么能減肥？
病情描述：最近感覺自己胖了，想減肥，又擔心營養(yǎng)不良，想知道空腹吃什么能減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
空腹可以吃一些富含膳食纖維的，熱量較低的水果蔬菜。例如青菜，卷心菜，蘋果這樣可以增加飽腹感，減少過多熱量的攝入人體，對減肥起到一定的作用。如果想要減肥，不能只注意飲食，還要注重自身的身體鍛煉。健康的飲食與運動鍛煉要同時進行，并且要持之以恒。運動鍛煉以有氧運動為主，如慢跑，快走，騎車，游泳等。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級甲等
你好，空腹吃什么也不能夠起到減肥的作用，要想減肥的話真正的做到減肥，那么建議你要養(yǎng)成良好的生活習慣，不要暴飲暴食，要做到少吃多餐，飲食要有規(guī)律，多吃新鮮的蔬菜水果，保持平和樂觀的心態(tài)，在堅持進行體育鍛煉，這樣的一種方式是比較健康的
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