產(chǎn)后兩個月如何減肥？
病情描述：現(xiàn)在已經(jīng)產(chǎn)后兩個月了，平時吃飯?zhí)貏e多，然后胖了20斤想減肥，產(chǎn)后兩個月如何減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
產(chǎn)后兩個月想要減肥，在飲食生活中都要控制，不能暴飲暴食，注意低鹽低脂飲食，不可以吃一些辛辣刺激油膩的食物，還有含激素的零食，這樣很容易長肉，注意不要吃甜食，注意飲食清淡營養(yǎng)，像豆類，水果，蔬菜，及時的補充，飯后要適量運動。
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何益明 主治醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
您好！一般建議您在產(chǎn)后兩個月的話可以通過控制飲食和多加運動的方式來達(dá)到減肥的效果。建議飲食上盡量不要去吃那些熱量高的食物，主食上也不要去吃那么多的米飯，多吃一些蔬菜，少吃肉類。盡量要養(yǎng)成運動的習(xí)慣，有時間多出去運動運動，比如跑跑步等，都是很不錯的選擇。
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