健康減肥瘦身方法有哪些？
病情描述：我的身體形態(tài)較為臃腫，我身邊的姐妹們身材都較為苗條，很讓我很是羨慕。所以我想減肥讓自己變美，但是節(jié)食對(duì)身體傷害太大，所以我想問一下不會(huì)傷害身體的健康減肥瘦身方法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
健康的減肥瘦身的方法最好的就是通過運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行減肥，可以通過有氧運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行減肥。像跳繩、游泳這些有氧運(yùn)動(dòng)，瘦身的效果是比較明顯的，但是要堅(jiān)持通過有氧運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行減肥，就能夠瘦下。而且在減肥的過程中，平常盡量不要吃一些含油膩過重的食物，要以清淡食物為主。
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謝雪華 主治醫(yī)師
貴池區(qū)江口街道衛(wèi)生院 一級(jí)
您好，根據(jù)您的描述，健康減肥的方式有很多，您可以從飲食和運(yùn)動(dòng)為主要途徑進(jìn)行減肥，飲食上以清淡為主，盡量避免使用辛辣刺激，油膩火鍋，燒烤等高熱量的食物，在三餐營(yíng)養(yǎng)均衡的條件下，多吃一些維生素含量較高的蔬菜水果，例如青菜，白菜，胡蘿卜，西蘭花，木耳等，這些對(duì)人體的健康都是有好處的。平時(shí)多做一些有氧運(yùn)動(dòng)。
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