一天吃多少卡路里能減肥？
病情描述：我想了解一下，一天吃多少卡路里能減肥？我不太清楚人一天需要吃多少。
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，在飲食方面攝入熱量，只不過(guò)是為了保證不要再繼續(xù)胖下去，每天基本的熱量需求大概是1500卡路里，加上消耗的話一共需要2100卡路里的熱量，低于這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)就會(huì)對(duì)身體造成一定的危害，想要減肥在飲食方面只是單單的一方面，更主要的在運(yùn)動(dòng)方面還得加強(qiáng)。
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李天天 醫(yī)師
云陽(yáng)縣棲霞鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
人體每天最少需要1200卡的熱量維持正常的身體機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)，一般模特是按這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來(lái)控制的；減肥是要循序漸進(jìn)的；每天攝入少量的高脂、高糖類食物，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白、蔬菜、水果；多喝水，堅(jiān)持鍛煉身體，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，不要選擇減肥藥物。
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