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睡眠不好如何治療？

病情描述：我妻子最近下崗了，現(xiàn)在也沒(méi)有找到適合的工作，天天在家里無(wú)所事事，這種情況讓她很煩躁，導(dǎo)致她晚上睡眠的質(zhì)量非常差，我擔(dān)心這樣下去我妻子的身體會(huì)垮下來(lái)。所以睡眠不好如何治療呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 邵自強(qiáng)
    邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師
    中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    根據(jù)你的描述，睡眠質(zhì)量差，可能是由于壓力過(guò)大引起的，在日常生活中一定要注意休息，不要有太大的壓力，睡覺(jué)前可以喝杯熱牛奶，能夠促進(jìn)睡眠?？梢远噙M(jìn)行一些體育鍛煉，能夠釋放壓力，促進(jìn)睡眠。晚上可以使用熱水泡腳，能夠促進(jìn)身體血液循環(huán)，睡眠質(zhì)量也會(huì)提高。

  • 張吉祥
    張吉祥 醫(yī)師
    寧陽(yáng)縣第一人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    她的這種情況考慮還是由于工作生活壓力造成的。建議患者多出去走走，放松一下心情，不要給自己太大的壓力，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉也有助于睡眠的形成。平常多與他進(jìn)行交流。睡覺(jué)之前不要看太刺激或太恐怖的視頻，以免有較大的情緒波動(dòng)，也可以通過(guò)口服中藥來(lái)協(xié)助治療，嚴(yán)重睡眠障礙的話，可以口服少量的鎮(zhèn)靜藥物。

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邵自強(qiáng)
邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院 神經(jīng)科

擅長(zhǎng)：1.腦血管病;2.神經(jīng)視覺(jué)疾病;3.抑郁焦慮;4.帕金森病
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