低脂高鈣牛奶能減肥嗎？
病情描述：我現(xiàn)在在減肥，但是我卻習(xí)慣每天都喝牛奶，低脂高鈣牛奶能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
你好，每一天喝一杯牛奶對身體發(fā)胖影響是不大的，最主要的是在主食方面盡量以清淡的食物為主，千萬不要吃任何零食，像巧克力糖類食物盡量不要去吃，每一頓只吃了七分飽就可以了，特別是晚餐熱量的攝入，千萬不要超過420卡路里，平時一定要多進(jìn)行一些高強(qiáng)度的體育鍛煉，千萬不能懶惰。
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何益明 主治醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
您好！低脂高鈣牛奶的話一般是不會去減肥的，但是建議您可以早上喝，盡量不要去晚上喝。您可以通過控制好飲食和多運(yùn)動的方式來達(dá)到減肥的效果。晚餐盡量少吃一些，不要去吃那些熱量高的食物，有時間的話多出去運(yùn)動運(yùn)動，可以去跑跑步或者打打球等都是可以的。
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