我身上的肉比較結(jié)實,減肥不好減咋辦？
病情描述：我從小就干農(nóng)活，整個人黑胖黑胖的，但現(xiàn)在我周圍的朋友都是又瘦又苗條，我很羨慕他們，但是我減肥也減不下去，因為我不是虛胖，所以很頭疼，我身上的肉比較結(jié)實,減肥不好減咋辦？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
你好，你這種情況要想減肥，在飲食方面必須控制好，才能夠長久有效的減肥，不能夠吃零食，更不要吃含糖量比較高的食物，平時盡量選擇蔬菜和水果，最好在吃飯之前吃一些水果，然后再吃飯，這樣的話可以增加人的飽和感，減少熱量的攝入，肉類食物，油炸食物盡量不要吃。
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常亮 住院醫(yī)師
齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級甲等
你好，身上的肉比較結(jié)實，減肥的話不太好剪，那么你也不要過于的著急，這個是因人而異的，所以說你在日常的飲食當(dāng)中還是要做到飲食有規(guī)律，但是不要暴飲暴食，要少吃多餐，要多吃新鮮的蔬菜和水果是比較好的，在堅持進行體育鍛煉的時候，要選擇一些不要過于劇烈的運動
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