怎樣利用經(jīng)期減肥？
病情描述：聽說來月經(jīng)期間減肥成效是最快的，是靠節(jié)食嗎，想了解一下，怎樣利用經(jīng)期減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
月經(jīng)期間是不能夠過度進(jìn)行減肥的，這種情況下如果嚴(yán)格的控制好飲食，就會導(dǎo)致身體的過度虛弱，所以只能稍微控制飲食，還是要吃一些補(bǔ)氣血的食物，但是也要注意盡量不要過度的活動，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行走路來幫助進(jìn)行減肥的，月經(jīng)干凈后再進(jìn)行劇烈的運(yùn)動。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
減肥是一個長時間堅持的一個過程，短短的月經(jīng)期間就想將體重給減下來，肯定是不行的，建議你腳踏實(shí)地的進(jìn)行體育鍛煉，在飲食方面高熱量，高脂肪，油膩的食物盡量不要去吃，特別是肉類食物，如果實(shí)在想吃的話，一定要放在中午去吃，并且不要吃得太多，晚餐半個小時之后，一定要進(jìn)行體育鍛煉。
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