運(yùn)動(dòng)心率減肥？
病情描述：我特別得胖，因此都找不到女朋友。我想減肥。請(qǐng)問運(yùn)動(dòng)心率減肥效果如何？
醫(yī)生回答 (2)
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吳彥 主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥貴在堅(jiān)持，不是說運(yùn)動(dòng)減肥心率達(dá)到多少才能減肥，才能起到好的減肥效果。首先是運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以每天早上晨跑三十分鐘，晚上下班了去健身房，要健身教練規(guī)范化的指導(dǎo)，二是飲食，不能再吃零食，跟油膩的食物，可以多吃瓜果蔬菜，可以吃點(diǎn)減脂餐。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，運(yùn)動(dòng)心理減肥的效果如何？這個(gè)是因人而異的，而且如果自己特別的胖的話，那么建議你一定要下定決心來減肥，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，如果沒有足夠的毅力，一般是不會(huì)減肥成功的，一定要堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉，飲食方面做到少吃多餐，不要暴飲暴食
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