減肥的粗糧有哪些？
病情描述：我現(xiàn)在很胖，想要減肥，瘦下來穿婚紗，想知道，減肥的粗糧有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
要減肥的粗糧是比較多的，比如說燕麥玉米面等這些東西都是可以的，所謂的粗糧其實也就是相對于細糧而言的，不管怎么樣，還是要從生活的飲食方面來進行調(diào)整，飲食要有規(guī)律，不要暴飲暴食，也要做到少吃多餐，同時堅持進行體育鍛煉，才有效果
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好 ，減肥多吃一些粗糧是有好處的，但是千萬不要過量的吃粗糧，依靠粗糧來進行減肥，肯定是不行的，平時只要總的熱量攝入得到一個有效的控制，在飲食搭配上盡量以蔬菜為主，少吃肉類食物，特別是零食，一定不要去吃，含糖量比較高的食物也要禁止。另外在運動方面一定要多參加運動，盡量將運動的強度給提上來，并且長時間的堅持。
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