大姨媽期間如何減肥有效？
病情描述：我聽說在大姨媽期間減肥效果最好，我想嘗試一下，那么大姨媽期間如何減肥最有效？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，根據(jù)您的描述，月經(jīng)期間能量消耗較大。建議您可以吃一些纖維含量較高的食物，例如糙米、谷物，全麥面包等。也可以適當(dāng)?shù)某砸恍└缓S生素較多的蔬菜水果，例如番茄，黃瓜，胡蘿卜等。一定要注意三餐，飲食營養(yǎng)要均衡。適當(dāng)?shù)腻憻?，提高機(jī)體的新陳代謝能力。
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常亮 住院醫(yī)師
齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，在月經(jīng)期間減肥的效果比較好，這個(gè)情況是因人而異的，并不是每個(gè)人都會(huì)有這樣的效果，而且在月經(jīng)期間女性的身體抵抗力比較弱，還是要注意營養(yǎng)的全面均衡，要飲食方面做到多吃新鮮的蔬菜水果，不要暴飲暴食，堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，要做到少吃多餐
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