怎樣吃生菜可以減肥？
病情描述：聽(tīng)我的好閨蜜推薦說(shuō)吃生菜可以減肥，請(qǐng)問(wèn)一下怎樣吃生菜可以減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
吃生菜減肥，主要是因?yàn)樯艘话憧梢灾苯拥氖秤谩２幌衿渌氖卟?，在炒或煮的過(guò)程當(dāng)中，需要放一些油鹽等。這樣就可以減少含油脂食物的攝入。同時(shí)它又有飽腹感，也可以減少其他主食的攝入，所以這樣有利于減肥。減肥最好的辦法就是通過(guò)適當(dāng)?shù)目刂骑嬍臣佑醒踹\(yùn)動(dòng)。
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何益明 主治醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
您好，如果你想通過(guò)吃生菜減肥的話，建議你可以在晚餐的時(shí)候做生菜沙拉。晚餐盡量不要去吃那么多，以生菜為主，不要吃夜宵等。如果想減肥的話，建議您平時(shí)也要多運(yùn)動(dòng)，不要養(yǎng)成久坐久躺的習(xí)慣，主食上也要多以蔬菜為主，少食肉類(lèi)，盡量不要去吃那些熱量高的食物。
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