正確的跳繩減肥法是什么樣的？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
在跳繩的過(guò)程中是可以達(dá)到減肥的效果，在跳繩的時(shí)候最好是不要在飯前或者是飯后進(jìn)行跳繩，對(duì)于胃腸道會(huì)造成不適的癥狀，還可能會(huì)引起胃下垂。可以選擇在下午3點(diǎn)或者是晚上8點(diǎn)左右進(jìn)行跳繩，而且在跳繩的時(shí)候一定要平穩(wěn)，不能左右擺動(dòng)，每天堅(jiān)持10分鐘左右的時(shí)間進(jìn)行跳繩，一個(gè)月左右就會(huì)有效果。
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李天天 醫(yī)師
云陽(yáng)縣棲霞鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
你好，運(yùn)用跳繩減肥法還是不錯(cuò)的，每天堅(jiān)持30分鐘以上，飯后半小時(shí)后在運(yùn)動(dòng)，以免引起胃下垂。運(yùn)動(dòng)的同時(shí)要配合飲食控制，少吃熱能高的快餐、零食、高糖類(lèi)食物，多吃新鮮蔬菜水果，以冬瓜、黃瓜、蘑菇等多吃，多喝水，減少主食的進(jìn)食量，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有很好的效果。
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