產(chǎn)后八個月怎樣減肥？
病情描述：自從生完孩子體重就一直都減不下去，想請問一下，產(chǎn)后八個月怎樣減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
八個月寶寶還在哺乳期。不建議刻意減肥，應以寶寶健康為主，可以參加體育鍛煉，跳繩，跳舞，跑步，快走，可以單項進行，也可以幾項交替進行，時間不少于40分鐘，這樣不但保證了寶寶母乳喂養(yǎng)的需求，也會在一定程度上有體重的下降，只要你堅持就可以達成心愿。
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葉定楠 醫(yī)師
東莞市康復醫(yī)院 二級乙等
很多女性生完小孩子之后，就會出現(xiàn)肥胖的情況?？赡苁菬崃繑z入過高，缺乏體育鍛煉以及睡眠不規(guī)律，壓力大引起。這種情況可以通過有氧鍛煉以及控制飲食，緩解心理壓力，降低體重。每天需要保持半個小時以上的有氧鍛煉，進行一定的力量鍛煉，才能減少脂肪，緊致肌肉。
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