減肥減不下來(lái)怎么辦？
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要瘦下來(lái)，因?yàn)槟悻F(xiàn)在還正是長(zhǎng)身體的這個(gè)年齡，所以說(shuō)刻意的減肥對(duì)身體的健康來(lái)說(shuō)也不是很好的，所以說(shuō)只能是通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食這些方面，不會(huì)影響到正常的健康，要堅(jiān)持的進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，在飲食方面要做到控制，少吃零食，不要暴飲暴食，要多吃一些新鮮的蔬菜水果，做到少吃多餐
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何益明 主治醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
您好！建議您還是通過(guò)控制飲食和多運(yùn)動(dòng)的科學(xué)方法來(lái)減肥。給自己制定一份減肥食譜，主食上多以蔬菜為主，少吃肉類(lèi)，避開(kāi)那些熱量高的食物，晚餐盡量少吃一些，不要去吃夜宵。平時(shí)課余時(shí)間，你可以考慮多出去跑步，多運(yùn)動(dòng)可以更好的消耗體內(nèi)的卡路里，這樣對(duì)您減肥會(huì)更加有利。
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