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工作壓力大睡眠不好怎么辦？

病情描述：最近我老公的工廠比較忙屬于旺季，從早上7一直會忙到晚上十點?？墒俏野l(fā)現(xiàn)老公晚上總愛說夢話有時候還會自己哭醒了?？隙ㄊ且驗楣ぷ魈α藢?dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。請問工作壓力大睡眠不好怎么辦呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 邵自強
    邵自強 主任醫(yī)師
    中日友好醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    這種情況確實是由于精神過度緊張，壓力特別大，熬夜引發(fā)的睡眠質(zhì)量不好，可以在晚間睡覺之前口服藥物，棗仁安神膠囊，谷維素片，維生素b1的。另外還可以通過日常生活進行調(diào)理，睡覺之前喝一杯熱的牛奶，洗個熱水澡，泡一泡腳，聽一聽比較柔和的音樂，避免喝濃茶，咖啡，可樂等刺激性的飲料，避免長時間的玩手機或者看電腦，保證休息，避免熬夜，避免過度勞累。

  • 宋桃
    宋桃 醫(yī)師
    廣州市白云區(qū)第二人民醫(yī)院 三級
    病情分析：

    如果是壓力過大引起的睡眠不好，可以在晚上睡覺之前口服一些安神的藥物，有利于調(diào)理睡眠，睡眠不好會影響到肝臟的休息，導(dǎo)致次日出現(xiàn)身體乏力，情緒低落不適，建議你的醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物進行調(diào)理，晚上睡覺前喝點純牛奶，也可以促進睡眠。

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邵自強
邵自強 主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院 神經(jīng)科

擅長：1.腦血管病;2.神經(jīng)視覺疾病;3.抑郁焦慮;4.帕金森病
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