男人怎么減肥最簡(jiǎn)單？
病情描述：男人最簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)的減肥方法是什么呢？我26歲了，最近交了一個(gè)女朋友，我女朋友長(zhǎng)得很漂亮，我的長(zhǎng)相配不上她，而且體重偏胖，我想要變得配得上她，所以我應(yīng)該怎樣健康有效的減肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
男人最簡(jiǎn)單最有效，最健康的減肥方式就是提議鍛煉，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持是可以達(dá)到理想的體重的，而且不僅可以幫助減肥，還可以強(qiáng)身健體。但是必須要長(zhǎng)期堅(jiān)持，短期內(nèi)作用可能并不是很明顯，在體育鍛煉的同時(shí)也必須要控制好自己的飲食，想要減肥效果比較好的話，5點(diǎn)之后就不要再吃任何東西。
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謝雪華 主治醫(yī)師
貴池區(qū)江口街道衛(wèi)生院 一級(jí)
您好，根據(jù)您的描述，建議您可以多做一些運(yùn)動(dòng)，也可以從飲食上進(jìn)行調(diào)整。建議您也是以清淡為主，盡量避免食用火鍋燒烤等高熱量的食物，少吃膨化食品，多吃蔬菜水果，多喝水。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，避免熬夜，平時(shí)多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，例如健身操游泳等，都能有效的起到減肥效果。
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