減肥期間怎么選主食？
病情描述：我從小就不是愛(ài)胖的類(lèi)型，一直到生了寶寶后，身體像吹氣球一樣，一直胖下去了，當(dāng)時(shí)因?yàn)楹⒆游鼓虥](méi)有減肥，現(xiàn)在孩子斷奶了，想通過(guò)飲食上來(lái)減肥，請(qǐng)問(wèn)米飯和面食哪個(gè)脂肪高減肥期間怎么選主食？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，減肥期間選擇的主食，這個(gè)不管是米飯還是面食都是可以的，這個(gè)要根據(jù)你平時(shí)個(gè)人的生活習(xí)慣來(lái)決定的，減肥并不是說(shuō)要少吃或者是不吃才能夠達(dá)到這樣的效果，因?yàn)?，這是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，還是要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，在飲食方面做到，少吃多餐，不要暴飲暴食
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好 ，米飯的熱量也不是太高，一般一小碗的米飯熱量大概在110卡路里，面食雖然說(shuō)熱量不高，但是比較容易被消化和吸收，所以還是選擇米飯為主食比較好一些，另外豬肉，牛肉，羊肉等肉類(lèi)食物盡量不要去吃，特別是炸雞腿，麻辣燙，牛肉湯，一定要少吃。
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