您可以制定我的暑假快速減肥計劃嗎？
病情描述：我體重200斤，平常吃的特別多，就是喜歡吃肉，也不愛運動，我一直想減肥，可是我一直做不到，希望您能給我好好指導(dǎo)指導(dǎo)，家人也非常支持我。您可以制定我的暑假快速減肥計劃嗎？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，要想減肥就盡量不要吃肉類食物，就算想吃的話只能放在中午吃，在運動方面一定要將運動的強度給提高，每天都要進行體育鍛煉，跳繩，跑步，乒乓球，羽毛球，籃球，足球，排球，俯臥撐，仰臥起坐等等運動都要多做，不要三天打魚兩天曬網(wǎng)，平時不要吃任何零食，多選擇蔬菜和水果，不要吃得太飽。
-
-
-
-
謝雪華 主治醫(yī)師
貴池區(qū)江口街道衛(wèi)生院 一級
您好，您可以選擇飲食與運動相結(jié)合的方式進行減肥。這個減肥方法是比較健康有效的。注意三餐營養(yǎng)均衡，多吃一些維生素含量較高的蔬菜水果，多喝水。盡量少吃膨化食品，少吃辛辣刺激油膩的食物。每天適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\動，例如慢跑、跳繩、有氧健身操等。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡單又方便，但是過度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長... 詳細(xì)?
公眾號
頭條號
百家號