出汗能減肥嗎?
病情描述：過度肥胖，需要減肥了，想要知道我做運動出汗能減肥嗎？誰有減肥的經(jīng)驗告訴一下。
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
運動出汗屬于主動出汗是機體消耗能量，散發(fā)熱量的一種表現(xiàn)。要減肥需要從飲食和運動兩方面下手。飲食上脂肪含量大的，含糖量高的，油膩的，油炸的食品少吃或不吃，每餐吃個七八分飽，多吃水果蔬菜，增加維生素的攝入。每天保持有效運動半小時左右，如果身體素質(zhì)提高，可以適當?shù)脑黾訒r間。
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陳彥麗 住院醫(yī)師
岑溪市岑城鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
你好， 根據(jù)你的描述， 如果是運動出汗的話是有減肥的作用的，但是減肥的話， 一定要配合飲食， 才有效果， 不然是沒有效果的。因為運動之后可能會有饑餓感， 餓了吃越多東西的話反而會增加肥胖的。平時飲食也要控制， 限制甜食的攝入， 高熱量的食物不要吃， 忌油膩食物，多吃新鮮水果和蔬菜。
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