如何健康減肥？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要健康減肥的話最好的方式就是通過(guò)合理的控制飲食以及增加運(yùn)動(dòng)量的方式來(lái)達(dá)到減肥的效果，但是減肥是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，一定要有足夠的毅力才能看到明顯的效果。首先建議平時(shí)飲食方面要少吃饅頭，米飯這一類的主食，多吃蔬菜，而且每天都要堅(jiān)持進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
健康減肥的方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是運(yùn)動(dòng)和飲食多方面來(lái)進(jìn)行結(jié)合，但是就是這種簡(jiǎn)單的方法，因?yàn)椴荒軌驁?jiān)持，所以很多人是不能夠達(dá)到減肥的效果，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，要做好心理準(zhǔn)備，長(zhǎng)期的進(jìn)行體育鍛煉，而且在飲食方面要做到常食多餐，不要暴飲暴食，多吃蔬菜水果
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