什么水果、蔬菜減肥效果很好？
病情描述：我本人有一些偏胖，他們推薦我買減肥藥回來吃，保證我瘦20斤沒問題。我沒有吃怕對(duì)身體不好，昨天有個(gè)朋友告訴我，吃水果也能夠減肥，效果來的慢一些。請(qǐng)問專家什么水果、蔬菜減肥效果很好？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，很多的蔬菜水果都具有減肥的效果，所以說你不需要專門盲目的針對(duì)某一個(gè)水果或者蔬菜，而是要做到飲食當(dāng)中的營養(yǎng)全面均衡，多吃蔬菜,和水果但是要做到少吃多餐，不要暴飲暴食，養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，同時(shí)在堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉，這樣才能夠有好的效果
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謝雪華 主治醫(yī)師
貴池區(qū)江口街道衛(wèi)生院 一級(jí)
您好，根據(jù)您的描述，您可以吃一些熱量較低的蔬菜水果，例如青菜，白菜，胡蘿卜，西蘭花，木耳等，它們的維生素含量都是比較高的，對(duì)人體的健康都是有一定的好處的。一定要注意三餐營養(yǎng)要均衡，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起避免熬夜。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
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