睡眠好能減肥嗎？
病情描述：現(xiàn)在我已經(jīng)胖了好多，而且我睡眠也不好，想知道，睡眠好能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
睡眠好病不能進行減肥，如果減肥的話，只有主要的還是要通過節(jié)食和鍛煉進行。平時的時候控制自己的飲食，少吃太多油膩的食物，多吃點蔬菜水果，注意均衡的進行飲食，同時自己每天增加一下活動量，多進行一下跑步打球等鍛煉，這樣是很快可以恢復的。
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曾憲付 主任醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
減肥和睡眠之間沒有必然的關系，但是要注意比較好的減肥方法中就包含著基礎的調(diào)整，基礎的調(diào)整，睡眠是一個根本問題，只有比較好的睡眠才能達到內(nèi)臟機能的最好狀態(tài)才能使真正減肥，調(diào)整達到效果比較好的睡眠時間是在晚上9:00到第2天的5:00，根據(jù)個人不同年齡不同，適當?shù)恼{(diào)整，但是切忌熬夜會對身體有比較大的壞處，不利減肥。
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