怎樣減肥最有效，不反彈？
病情描述：我上高中的時候?qū)W習(xí)成績比較好，都沒有壓力。不像別人感覺壓力很大，我吃的又多，所以導(dǎo)致我很胖，現(xiàn)在剛剛步入大學(xué)，看見他們個個苗條的身材，我非常羨慕在這里我想減肥，請問醫(yī)生，怎樣減肥最有效，不反彈？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
既想減肥又不會出現(xiàn)反彈的效果，只能是通過控制飲食加上運動來進(jìn)行減肥，飲食上不要吃高脂肪高熱量高膽固醇高糖分過咸的食物，因為這些飲食只會造成身體肥胖，不會達(dá)到瘦身的效果，在平時早中晚進(jìn)行跑步，跳繩，騎自行車，游泳，爬山等，能夠來達(dá)到減肥的效果。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級甲等
你好，想要減肥有效的方法是有的，但是能不能夠保證不反彈，這個是很難說的，因為減肥是一個長期的過程，你需要調(diào)整好自己的心態(tài)，其實大多數(shù)肥胖的人都是因為自己不能夠控制住，飲食食欲比較好，見到維持沒有辦法控制，所以說在飲食方面要做到有規(guī)律，但是要少吃多餐，不要暴飲暴食
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