怎樣運動減肥最快？
病情描述：醫(yī)生您好，我近兩年因為工作原因，導(dǎo)致了我應(yīng)酬增多，所以我也胖了幾十斤，現(xiàn)在我想減肥，想通過運動來減肥，但是我不知道什么運動減肥最快。請問怎樣運動減肥最快呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥運動肯定是要做的，但是如果單純的只依靠運動來減肥，起到的效果并不大，必須在飲食方面要控制好，多吃一些蔬菜和水果，如蘿卜，芹菜，豆角，黃瓜，西紅柿，冬瓜，南瓜，蘋果，香蕉，火龍果等等食物都行，不要吃的太飽，油炸食物燒烤盡量少吃，平時在運動方面盡量將運動的強(qiáng)度給提高。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，飲食不規(guī)律，經(jīng)常應(yīng)酬，在外面暴飲暴食，這樣的話還是比較容易造成肥胖的，想要有一個好的身材，平時在飲食方面一定要注意盡量規(guī)律飲食，少吃高熱量，高蛋白油膩的食物盡量減少應(yīng)酬，有時間的話可以自己多在家里面做一些食物來吃。只要有時間盡量不要待在家里，多參加一些戶外活動。
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