每天跳多少繩子才能達(dá)到減肥的效果呢？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
每天跳繩跳多少才能達(dá)到減肥的效果并不是完全一定的，要結(jié)合一下個(gè)人的身體素質(zhì)，正常情況下跳繩不低于30分鐘，應(yīng)該能夠達(dá)到減肥的效果，不過(guò)如果身體過(guò)于肥胖，一開始也不建議一次時(shí)間太長(zhǎng)，可以先從短時(shí)間慢慢去延長(zhǎng)時(shí)間。在跳繩減肥的期間合理的控制飲食，可以起到輔助減肥的作用。
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何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
通過(guò)跳繩減肥的話也是可以的，因?yàn)樘K的話可以有效的鍛煉你腿部的力量，同時(shí)可以消耗你體內(nèi)的熱量，通過(guò)跳繩每天可以消耗掉大量的熱量，這樣長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)就會(huì)起到瘦身減肥的目的，在進(jìn)行跳繩減肥的同時(shí)，建議你配合其他的運(yùn)動(dòng)，如可以練一下瑜伽，做一下仰臥起坐，同時(shí)的話可以控制飲食。
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