濕寒體質(zhì)如何減肥？
病情描述：我都已經(jīng)快50了，現(xiàn)在身體還老是不好，尤其是寒濕很嚴(yán)重，全身上下關(guān)節(jié)都很疼，可能是類風(fēng)濕，但是從來沒有查過?，F(xiàn)在更是有點肥胖，臃腫，我覺得可能是濕氣和水腫造成的，想問一下，濕寒體質(zhì)如何減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
首先這種情況一定要調(diào)理一下體質(zhì)，然后從飲食上控制，這樣就可以慢慢的瘦下來，在減肥期間，飲食要以清淡為主，不要吃高熱量，高脂肪的食物，然后每天吃過飯要進(jìn)行慢跑半小時，直到大汗淋漓，這樣可以消除身體內(nèi)的濕氣和熱量，長期的堅持就可以達(dá)到減肥的效果。
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楊麗艷 主治醫(yī)師
河北地質(zhì)大學(xué)職工醫(yī)院 一級
濕寒體質(zhì)飲食上要注意少吃或者不吃生冷寒涼性食物，比如西瓜、番茄、苦瓜、竹筍、生菜沙拉、生魚片等，冰品及冷飲要少吃，太甜的食物也不能吃，吃太甜不僅容易肥胖外，對身體水份代謝也會有影響。多吃溫性或平性的食物，比如山藥、蓮子、木耳、紅棗等。
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