如何快速有效的去減肥？
病情描述：我很胖非常想減肥，試過(guò)各種方法就是瘦不下，現(xiàn)在很苦惱，年紀(jì)輕輕就有高血壓，高血脂，高血糖，以后說(shuō)不定就會(huì)得糖尿病，每天想吃什么都不敢吃，吃不吃都瘦不下來(lái)，喝口涼水都胖，該怎樣才能瘦下來(lái)呀？？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
快速有效減肥首先要控制飲食，對(duì)于很多肥胖者大多數(shù)是由于暴飲暴食，飲食不控制攝入的高熱量食物比較多所引起的癥狀應(yīng)該減少，米飯饅頭等碳水化合物的攝入，多選擇膳食纖維豐富的食物，然后再配合一些運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，可以采取打羽毛球，跑步的方法，在減肥的期間還要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持。
-
-
-
-
于建設(shè) 主治醫(yī)師
滕南醫(yī)院柴里分院 二級(jí)
如果是想要減肥的話首先應(yīng)該注意好自己的飲食情況，一定要管住嘴，邁開腿，日常生活中盡量的要以清淡的食物為主，不要吃過(guò)多油膩的或者是過(guò)多的肉類，否則是對(duì)個(gè)人的身體也會(huì)造成一定的影響，平時(shí)的時(shí)候是可以進(jìn)行瑜伽運(yùn)動(dòng)，可以起到很好的美容而且瘦身的作用。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語(yǔ)音
相關(guān)文章
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來(lái)越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡(jiǎn)單又方便，但是過(guò)度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長(zhǎng)... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)