堅持鍛煉減肥能瘦身嗎？
病情描述：我個子1.7體重五九公斤，想堅持鍛煉減肥瘦身保持身體勻稱，我想問下如果我堅持去健身房鍛煉，然后每天晚上不吃飯只吃水果，早餐吃點(diǎn)稀飯，中飯吃一點(diǎn)點(diǎn)米飯，這樣能達(dá)到效果嗎？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
堅持鍛煉是可以減肥瘦身的，配合控制飲食，瘦身的效果較好，但是不能長時間過度的節(jié)食，以免引起閉經(jīng)，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)推遲等，多喝一些溫開水促進(jìn)身體代謝，不要熬夜，不要勞累，要多吃含鐵豐富的食物補(bǔ)充營養(yǎng)，如瘦肉和雞蛋黃，紅棗，黑豆，黑米和紅米。
-
-
-
-
戴文麗 醫(yī)師
文山州馬關(guān)縣南撈衛(wèi)生院 一級
您的體重指數(shù)目前在標(biāo)準(zhǔn)的范圍，這個是不需要減肥的，但是您想通過堅持鍛煉來保持身體的勻稱，這個是可以的，管住嘴，邁開腿，是最健康的生活方式，但是不能刻意的去節(jié)食，以免引起營養(yǎng)不良和某些胃腸道的疾病，平時少吃多餐，多吃新鮮的蔬菜水果。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡單又方便，但是過度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長... 詳細(xì)?
公眾號
頭條號
百家號