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感覺壓力大怎么辦？

病情描述：我的表弟現(xiàn)在讀高中，明年即將要考大學，他以前的成績很好?？蛇M入高三以來，成績就下滑的厲害。他自己也很著急，越著急壓力越大，越不利于他的學習。請問感覺壓力大怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 楊樂金
    楊樂金 副主任醫(yī)師
    山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，越是壓力大的時候，越是要學會放松自己，那么不妨給自己放一個小假，不要每天總是拼命的去學習，要學會勞逸結(jié)合，不要給自己過大的心理壓力，不要給自己過大的心理暗示這些只會讓你更加的緊張，壓力更加的大，只要自己努力了就可以了

  • 黃麗瓊
    黃麗瓊 住院醫(yī)師
    福建省莆田市第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    感覺壓力比較大，主要還是要釋放一下壓力，那么可以找尋一些健康的方式方法，比如說多參加一些戶外運動，出去旅行或者是通過健身等等這些方式來釋放一下，發(fā)泄一下，在面對一些壓力的時候我們要有一個良好的心態(tài)，不要讓自己沉浸在焦慮緊張的情緒當中。

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楊樂金
楊樂金 副主任醫(yī)師

山東大學齊魯醫(yī)院 心理科

擅長：強迫癥、抑郁癥、心身障礙等精神障礙的規(guī)范化治療。
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都芳鵑
都芳鵑 副主任醫(yī)師 聊城市第二人民醫(yī)院

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