工作壓力大該怎么緩解？
病情描述：我最近因為感覺頭疼去醫(yī)院做了檢查，醫(yī)生說我就是因為壓力太大，造成的神經(jīng)性頭疼，讓我平時調(diào)節(jié)好心情?？墒亲罱覀児久總€人都忙的連飯都顧不上吃，天天要加班。我工作壓力大該怎么緩解？
醫(yī)生回答 (2)
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
建議患者首先要減輕每天的工作量，不要經(jīng)常的加班?？梢赃x擇休假一段時間出去散散心，放松一下自己的心情，日常的時候多聽一些舒緩類的音樂。每天要養(yǎng)成規(guī)律的睡眠和飲食習(xí)慣，要早睡早起，不要熬夜，注意飲食的營養(yǎng)均衡，多吃新鮮的蔬菜和水果，要多給自己補充維生素，每天睡前可以喝杯牛奶。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
工作壓力大，這和你工作的地方和工作的方式都有著一定的關(guān)系，如果說長期這種工作狀態(tài)，那么建議你還是要調(diào)整一下自己的工作，或者是換一份其他的工作，因為長期的這種工作環(huán)境下連飯也吃不上，那么身體素質(zhì)身體健康是沒有辦法保證的，而身體健康才是最重要的，一定要養(yǎng)成有規(guī)律的生活方式。
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