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邰曉娜 主治醫(yī)師 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
濕氣是一種中醫(yī)理論概念。濕氣的來源是來源于自然界中氣候潮濕、食肉等，濕邪過重則易傷陽氣。認(rèn)為通過飲食、起居可以對濕氣進(jìn)行調(diào)節(jié)。
濕氣重的表現(xiàn)
內(nèi)濕和外濕是濕氣的兩大類，外濕為感受自然界是氣所導(dǎo)致，內(nèi)濕由脾虛生濕所導(dǎo)致。主要癥狀有肌肉酸痛，倦怠乏力，納呆食少，便溏，完谷不化，口中黏膩等舌苔厚膩。脈象如：濕氣重，通過面部可以直觀地看出，因?yàn)闈駳鈱ι眢w器官有影響，會(huì)直接反應(yīng)到面部，會(huì)導(dǎo)致臉上長斑，起痘，滿臉油光，白帶有異味，瘙癢，皮膚油膩，起濕疹等。濕氣重的患者，臉上往往會(huì)出現(xiàn)泛黃的現(xiàn)象，皮膚有的時(shí)候很干燥，濕氣重的患者，應(yīng)注意健脾祛濕。健脾祛濕，在夏季極易調(diào)理。
濕氣重的飲食禁忌
1、禁食寒涼之物。但具體食物要看做法和季節(jié),比如植物中的瓜類,夏季適當(dāng)吃無妨,入秋后其寒涼性比較突出。中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果,會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯,不能無限量食用。
2、濕氣重的人不能吃甜食太多。油炸品或甜食會(huì)加重發(fā)炎反應(yīng)，這是由于身體產(chǎn)生了過氧化物,。
3、濕氣重應(yīng)該避免吃水果的,不要吃涼性的,西瓜、香蕉和柿子是大忌。
4、酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎,這樣這些不宜吃。
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濕氣重的癥狀
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濕氣重能吃阿膠嗎
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夏天身上癢是濕氣重嗎
夏天身上癢不一定是濕氣重，具體分析如下：一、是夏天雨量比較多，氣候潮濕，如果長時(shí)間在潮濕的環(huán)境中生活，外界濕邪趁機(jī)侵犯機(jī)體，導(dǎo)致濕氣重。隨著時(shí)間延長，濕毒蘊(yùn)結(jié)肌膚，可導(dǎo)致皮膚瘙癢，伴有局部發(fā)紅、起皮疹... 詳細(xì)»
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身上濕氣重怎么辦,怎樣才能除掉
除去體內(nèi)的濕氣，可以用綜合調(diào)理的方法：一是飲食調(diào)理，適當(dāng)吃一些祛濕的食物，如綠豆、冬瓜、蓮藕等做的湯。二是按摩拔罐治療，可以溫通經(jīng)絡(luò)，活血化瘀，散寒除濕的功能效，使體內(nèi)的寒濕之氣通過經(jīng)絡(luò)排出體外。三是... 詳細(xì)»
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為什么濕氣重
春天的天氣是比較溫和的，夏季的天氣是相當(dāng)炎熱的，在這兩個(gè)季節(jié)人體都是比較容易出汗的，所以這對于濕氣的排放是非常有效的。不過在天氣慢慢變冷之后，人體的新陳代謝速度就會(huì)有所減慢，所以這樣一來就會(huì)導(dǎo)致很多水... 詳細(xì)»
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濕氣重怎么調(diào)理
濕氣重可以通過改善飲食、加強(qiáng)鍛煉、口服藥物等方法進(jìn)行調(diào)理。1、改善飲食：濕氣重的患者，平時(shí)避免吃生冷、寒涼的食物，可以多吃具有輔助祛濕效果的食物，例如山藥、薏米、紅小豆等，能夠幫助體內(nèi)的濕氣排出。2、... 詳細(xì)»
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濕氣重會(huì)危害健康？身體出現(xiàn)這3個(gè)不適，可能就是濕氣過重了
一般情況下，身體中濕氣過重時(shí)，需要通過合理的方式來幫助去除濕氣，否則濕氣持續(xù)在體內(nèi)滯留，可能會(huì)影響健康，甚至降低脾胃運(yùn)化能力，導(dǎo)致身體虛胖明顯。那么，體內(nèi)濕氣過重，一般會(huì)有哪些異常的癥狀出現(xiàn)呢？ 詳細(xì)»
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